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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.04.02 06:18
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4월2일(마이옵티멀2주7일) 점심, 저녁 단백질 식단(점심만 밥1/2공기)
(공체 61.7kg) 새벽에 재서 많이 나감. 다시 내리자!!!

아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔, 쑥개떡1개

오늘은 다시 자기 싫어서 아침 시간을 즐겁게!ㅋ
자꾸 믹스커피, 과자 땡기는데 참아야 하느니라.

점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 제로사이다1잔, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔

오후간식: 레몬단쉐1잔, 견과류1봉

저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1잔

(오늘 운동)

하타요가 61분

걷기 5699보

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시10분ㅡ오전8시10분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시10분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
  • 163/55향하여
  • 건강하게 아름다워지자!!!
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댓글 (4)

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다신
  • 45만들쟈
  • 04.02 20:29
  • 고생하셨습니다
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다신
  • 163/55향하여
  • 04.02 20:31
  • 감사해요! 대단한 님도 고생하셨어요!!!
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정석
  • 진57
  • 04.02 18:25
  • 수고하셨어요 ^^
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다신
  • 163/55향하여
  • 04.02 19:27
  • 감사해요!!! 진이님도 홧팅!!
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