다이어트

4월 25일 토요일 공체

아주 꿀잠을 푹잤니요😁
얼굴이 가로로 길어진.느낌..ㅋㅋ
이번에 매직이 3일로 끝났듯요~
하루라도 줄어드니 좋네요😍

커피한잔 마시구 정신차리구^^
두근두근 공체 너무 많이 안나오길~
55.01kg 주중 평균이네요^^

참 희한해요♡
이번주는 4월 다른날보다 공벅 유산소를
3회하고 다른 운동도 하구~ 굳이 따지면
일주일간 5일운동 2일 휴식으로
4월중 가장 많이 했거든요~
그런데 주중 평균 몸무게가 높아요^^

제 생각에는 비만에서 벗어나면 1~2킬로
빼는것은 운동없이 적게 먹고 빠지지만
일정 근력이 생기면 길게 진짜 길게
1200칼로리를 먹으면서 몸이 배고픔을
안느끼게 하면서 유산소와 근력운동으로
자신의 원하는 몸매 스타일을 만들어가는
갓같아요♡

저는 사실 그런 목표는 없이~
일주일 4~5일은 하루에 2끼는 원하는거
잘먹고 1~2일은 유지하기위해 관리하는
일정하게 몸매를 유지하는것이 목표라면
목표에요^^
ㅋㅋ 식탐과 움주가무를 절재는 되지만
포기할수가 없으니까요🤣

그런데 요즘 고민이~
나이를 무시할수 없으니^^
살짝 한번은 몸무게를 깨야할 필요성을
느끼네요^^
저도 생각해보고~ 나에게 맞는 목표를
다시 만들어볼려구요~

주절이 글이 길었어요^^
다들 행복한 주말 보내셔요~
이제 봄이 끝나니 많이 즐기셔요♡

다신

*수지*
04.25 12:33
저는 저희방에서 리즈님이 젤루 부러워요.
식단 골고루 잘 드시고 몸무게변화도 적고요.^^
저는 근육 살짝 늘려보고 싶은데 식단과 웨이트 넘 힘들어서 아예 생각도 안 해요.^^;;;
즐거운 주말보내세요❤️
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다신

4리즈
04.25 13:00
싱글라이프가 부러우신거죠? ㅋ😁
혼자먹거싶은거 먹고 쉬고 싶을때
쉬는 인생이라 그래요^^
가족들과 함께 사는 수지님 인생이
더 가치있으니~ 행복한 캠핑요🥰
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정석

Lena21
04.25 10:47
리즈님 운동이랑 식단 넘 잘하시고 계세요👏👏
그리구 다이어트 계획해서
하시는 거 넘 좋아요
유지 관리 계획해서 잘 하시니까요
저는 예전 같았으면
이렇게 먹고 운동함 쫙쫙 빠졌을 건데 ㅜㅜ
저는 나이가 들면 살 진짜 안빠진다고 하던 주변 언니들의 말을 이제 공감해요
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다신

4리즈
04.25 10:52
나이가 먹는다는거 사실 의식은 안하고
사는 스탈이고 나름 잘 늙는다고 ^^
이젠 확실히 나이살은 인정합니다.
남들이 저를 보통 4초나 45이상 안봐서
ㅋㅋㅋ 하지만 몸은 정확히 제 나이를
인지하네요^^ ㅋㅋㅋ
유지도 김사하고 빼려면 ~ 하휴
벌써 한숨이 자신이 없네요 ㅋㅋㅋ
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다신

terria
04.25 10:38
아.저도 요즘 느낍니다~~
근육은 키우고싶고 체중은 빼고싶고...어쩌자는건가.싶기도하거든요.😂😂😂
꾸준히 건강식으로 하다보면 좋아지는걸 느끼지만. 제가 대회준비하는 선수도 아니고 가족도 있고 인간관계도 해야하니...완벽한 식단이 힘들어요.😂😂
저도 체중50을 한번 깨고 내려가야하는데 쉽지않네요.
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다신

4리즈
04.25 10:49
저도 테리아님 운동과 식단을 보면서
사실 저는 유지도 참 감사하단 생각을
많이해요~ 그 이상은 놀부 심보
욕심인걸 깨닫은거죠^
그래도 좀더 예쁜 몸매를 갖고 싶은맘과
여유있고 편안 지금이 좋은지 고민에
살짝^^ 빠졌어요♡
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다신

terria
04.25 10:52
4리즈 리즈님 지금 충분히 훌륭합니다요!!!
잘드시고 유지하시는게 전 더부러워요!!
스트레스받으면 더 안빠지거든요😍
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다신

4리즈
04.25 13:01
terria 감사해요^^ 그래도!!
제 기준에선 테리아님이 짱이에요👍
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