오늘 비가 와서 맥주의 유혹이 있었지만
잘 참아냈습니다♡
오전에 재택업무하고
오후엔 새사무실가서 청소랑 가구받고
퇴근 후닥닥~ 밥먹고 푹쉬고
일기씁니다^^
9시에 운동갈려고 파우제의자와 하나로
안마를 받았는데 배가 안꺼지네요..ㅋ
그래도 어제 쉬었으니^^ 갔다올께요.
칼로리에 운동은 안넣었네요..ㅋㅋ
오늘 칼로리가 많지만^^
사무실 1층 떡볶이집울 못지나가서
결국 사먹고 1시간만에 저녁먹어서
칼로리 초과!!
아침9시반* 딸기와 바나나반개와 커피
점심11시반* 카레라이스와 함박1/2
간식 4시* 떡볶이1인분(사진없어요)
저녁6시반* 김치왕만두떡국(만두3개)와
당근양배추계란전^^
참 저는 식사시간을 가장 중요하게 생각^
보통 4~5시간간격으로 식사해요.
간헐적단식 14시간을 기본으로 16시간
가능하면 맞춰요^^
저녁은 식사 마치는 시간으로!
아침과 점심은 식사 시작 시간으로!
그래서 전날 클린하게 먹어 배고프면
아침에 14시간기준으로 간단히 먹고
보통은 아점과 저녁을 먹어요^^
이 간헐적단식 루틴을 2년 이상하니까
제게 습관이 되사~ 과식과 급찐은
막아주는듯해요^^
제가 느낀것은 다이어트도 어렵지만
유지도 참 어려운듯요^^
그래도 우리방친구들 덕분에 운동하고
항상 행복한 자극받아소 안찌는것같아서
감사한 마음 전합니다🥰
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