먹는걸 넘좋아해서 요요를 방치하다가 4년만에 갑자기 몸무게가 껑충올라가서ㅜㅜ시작했어요~
다욧을하게되서 먼저 식이요법 조절을 두달반..
아침은 고구마에우유 또는 바나나에 우유 또는 시리얼에우유
점심은 채식위주에 밥반공기(햇반사이즈에서 1/2)
특히 점심이 힘들었어요 밥한수저 반찬한젓가락ㅠㅠ
저녁도 고구마나 바나나 또는 트레일믹스시리얼바1개에 저지방우유 그리고 카복시도 주1회에서2회맞았구요(복부만~15번맞고 이제 안해요)
한달에 한번씩 녹황채소만3일씩먹어서 위를 줄였어요ㅠㅠ(두달반동안2번해써요)
그렇게 두달반한니깐 74에서 65가 되더라구요
이젠.탄력이랑 운동을 병행할 시기..ㅠㅠ
이번달부터는 GX(줌바 요가 스텝박스 타바타) 시작해서 평일에는 하루에2~3시간반정도 운동하고있습니다 식이요법은 앞이랑 똑같구요 계란이랑두부가 선택지에 들어간 정도 그래서 보름만에 3kg빠졌네요~
어여 더 빠지기위해서 더 운동해야하죠ㅠ 이제사람같아보이니ㅠㅠ 이뻐보이려면ㅠㅠ 다같이 화이팅합시당!!
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