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저는 주말과 어제까지 폭.과식 했어요.
오늘 공체가 53kg이더라고요. 😭
작년 5월부터 다이어트해서 감량이후 최고 찍었어요. ㅠㅠ
생리예정일이 18일 지났는데 오늘은 비이상적으로 아랫배가 빵빵하고 가스가 찼는지 아프고 ㅡㅡ;;; 탄수와 당을 넘 많이 먹어서 그런가? ㅠㅠ 독하게 클린데이 3일 시작하고 싶은데 아침마다 밥이 땡겨서 어렵습니다. 오늘 아침에 공체 보고서도 야무지게 밥, 제육볶음, 아몬드 빼빼로 먹었어요. 어찌 오늘 운동을 했으나....클린식단 언제 시작하나요? 😭 의지박약
*필라테스 50분, 런닝머신 걷기 3km
*점심 - 오리 포케
*저녁 - 단백질음료
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