view-top

3월16일/☆17일차☆ by 꼬마돼징

아침은 운동후 단백질 파우더를 섭취하기 시작햇다ㅋ
근육이 잘 자라기를~
점심은 오트밀죽+야채샐러드 +가슴살로

저녁식사도 닭가슴살과 야채샐러드를 먹었다

오늘부터는 유산소를 나눠서 하면서 효과의 극대화를
노린다 ~ 20분 유산소후 웨이트 트레이닝 그후에
다시 30분 유산소로 마무리 !
이제부턴 유산소를 두개로 갈라 효과를 노린다
오늘은 웨이트는 하체 운동으로
  • 꼬마돼징
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글