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  • Dore*m·입문
  • 2026.05.29 20:59
Q.저녁 식사 시간 어떻게 하는게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장인이라 6시에 끝나서 집에오면 6시 40분 정도라서
퇴근하면서 단백질 쉐이크 마시고 저녁 운동끝나면 7시 30분 정도에 달걀 하나먹고 있어요.

운동 후에 단백질 섭취하는게 좋다고 해서 이렇게 하고 있는데 식사 마치는 시간이 너무 늦는것 같아서요.

차라리 퇴근하면서 달걀이랑 단백질 쉐이크 먹고 운동하는게 좋을까요?
  • Dore*m
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정석
  • 수니수니맘
  • 05.29 21:35
  • 많이 먹는 것도 아니고 탄수와 당이 있는 식품이 아니라 괜찮아요

    너무 저칼로 가면 대사저하오니 점심은 제대로 잘 챙겨드세요
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