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  • 4리즈·다신
  • 2026.05.30 10:12
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5월 30일 공체
굿모닝입니다^^
어제 공치고 와서 일기를 올리려고 했는데
집에 와서 맥주(무알콜) 한잔하고
훅~ 가서 꿈자리로~ ㅎㅎ

이번주는 식단도 나름 신경쓰고
식사량도 조절하고 이틀은 늦게 먹었지만
5일은 식사시간도 잘 지켰슴다^^

드디어 몸무게가 원상복귀!!
지난주 55.7kg ~ 에서 빠졌슴다🥰

주중평균도
지난주 최악의 55.43k 아이구😇
이번주는 53.87kg 입니다.

이번주도 오늘은 가볍게 먹거 쉬고
내일은 운동도 하구^^ 잘보낼게요🥰


어제 일기를 못써서~
어제 점심도시랑 만들어서 골프전에 얌얌
오이참치크래미(비건마요)랑 소불고기
쏘세지를 김밥싸기 힘들어서
충무김밥식으로 김밥(곤약쌀밥)만들고
토핑먹는듯.. ㅋㅋㅋ 맛도 좋구 양도 많고
(아래 그림) 잘했죠?
저녁은 롯데리아 리아버거세트(버터번)
먹었늨데 세상 천국맛이였어요^^
(하루에 1끼면 강추_ 820칼로리)
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다신
  • terria
  • 05.30 11:13
  • 역시 평균 유지하시는 리즈님!!
    골프는 잘치고 오셨나요? 운동량이 상당할꺼같아요.
    저는 체력이 좋은편인데도 후반 3홀정도는 힘들더라구요~
    주말에 운동도 하시고 힐링하는 시간 되세요^^

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다신
  • 4리즈
  • 05.30 11:44
  • 어제 워치로 골프장에서는
    9천보 걸었어요^^
    운동전후로 잘먹어서 에너지를 채우는
    편이라 골프는 다욧에 헤당이 없는듯요^
    테라아님도 곧 힘이 빠지면 골프체력도
    저절로 생길거에요~ 그 체력과 다른
    골프체력이 있어요♡
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지존
  • Lena21
  • 05.30 10:44
  • 감량 축하축하 👏👏👏
    주중 평균 몸무게도 좋구 ~
    목표까지 얼마 안남았어요!!
    도시락 조합 무슨일이에요
    완전 꿀맛이었겠어요🤤
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다신
  • 4리즈
  • 05.30 11:40
  • 우리방 친구들덕분에 저도 집밥 샐러드에 도전하고 있습니다.
    목표몸무게 53kg는 다신일기를 쓰는데 1400칼로리먹기를 할려면 저 몸무게에
    맞춰야 계산이 되서 정한것도 있고^^
    개인적으로 2026년~27년 목표입니다♡
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