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6월11일(마이옵티멀1주4일)
(공체 61.1kg) 내일 60대 도전!!!

체지방률 28퍼센트대 도전!

오늘부터 새로운 시작!

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 굽네 고추바사삭 순살(닭가슴살)6조각, 스테비아 방울토마토8개, 아메리카노2잔

밥 대신 토마토!

오후간식: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

저녁식사: 초코단쉐2잔, 굽네 고추바사삭 순살4조각

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

잠깐이라도 60.9 한 번 찍어봤음 좋겠다.ㅋ

(오늘 운동)

걷기 4267보
  • 163/55향하여
  • 건강하게 아름다워지자!!!

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댓글 (2)

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정석
  • 진57
  • 06.12 08:31
  • 화이팅입니다^^
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다신
  • 163/55향하여
  • 06.12 11:17
  • 감사해요!!!
  • 답글쓰기

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