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  • 4리즈·다신
  • 2026.06.12 20:32
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6월 12일
오늘은 일찍 열일하려고 했는데 ㅎㅎ
왜 자꾸 부를까요? 😇

늦잠자서 9시 기상^^ 커피한잔하고~
집에서 스트레칭하고 바로 5분 컷 헬스장
가서 30분 공복 런닝머신~ 오우^^
땀빼고 깔금^^

일하려갈려고 했는데^^
단골 스크린 멤버들이 월드컵 첫경기 벙개
11시에 스크린치면서 체코전~ 치맥피백🥰

역시 고양이가 생선을 못지나가듯~
11시부터 치맥피백 하지만!! 저는 집에서
제 무알콜맥주 2개 챙겨서 먹음요..ㅋㅋ

축구보면서 스크린골프1게임하고
오늘 컨디션 저조로 꼴찌!!

컴백홈해서 2시간정도 재택업무로
업무 마무리^^ 하고
저녁으로 또보곗지밀키트 떡볶이에^
밥까지 볶아서 배터지게 먹고^^
과자를 못참고 새우맛크래커한봉지
쑥싹😂

칼로리는 초과했지만 운동할 힘이 없어서
오늘은 실패😅

아침부터 간식까지 아침10시부터
저녁7시까지 꽉채워서 먹음요😁

아침10시10분* 우유라떼와 자몽방토
운동하고 우유에 콜드브루 살짝넣어서
단백질보층♡ 휴게슈 득템 자몽방토❤️

점심11시반~ 닭가슴살과 닭봉 각1개씩
피자는 1조각 반~ 맛나요^^
대한민국 1승👍

저녁6시* 떡볶이 1인분과 볶음밥1인분
사진에 딱 반씩~ 먹었슴다

간식7시* 새우맛크래커한봉지(260칼로리)
(사진없음요)

수.목.금 3일동안 놀았더니 피곤요 ㅋ
불금이 아닌 불낮입니다😁
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다신
  • terria
  • 06.12 20:36
  • 월드컵첫경기 잘즐기셨네요!!!
    오늘 잘드셨지만 신경써서 드신듯하고 공복유산소 해줬으니 괜찮습니다 👍👍👍

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다신
  • 4리즈
  • 06.12 20:54
  • 공복유산소로 오늘 화장실도 가고
    오전까지 좋았는데~ ㅎㅎㅎ
    맛난거 먹어서 좋아요~ 조절하면서
    먹었는데 허햇는지^^ 과자를♡
    내일 공체를 위해 물먹고 나트륨 빼야겠어요^
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