ㅎㅎㅎ~안냐세염!
시크릿 체험단 꼬꼬뿅뿅입니다^.^
오늘은좀늦엇져 ㅎㅎ
노래방을가고싶어서.. 혼자 동전노래방좀다녀오느라늦어떠여..
두유두 주말에먹을게없어가지긍
두유도살겸겸사겸사 ㅎㅎ
사실...어제 ㅋㅋ고해성사를할것이잇사와요..
어제공복감을이기지못해 자기전에 아몬드와..
꼬추장을퍼먹은 죗값으로 오늘 600그람 을
벌로 받았답니닼ㅋㅋㅋ
정말! 오늘만큼은! 이런기회도없고!
남은날들만큼은! 독해지리라다짐햇씁니다!
잘못햇쯥니다...ㅠ
유지하자님께서보니까 녹차를드시는모습을 포착!!
완전 굿아이디어!!
저의공복감을채워줄 굿템!
22살때 제주도여행갓다가 사온 그 득템
오설록티뮤지엄에서구매한!
아끼다똥되기직전!!!이엇던 이녀석을!.!
데리고갔습니다....😜
므흣ㅋㅋㅋ
어휴 왤케처박아둿던거죠??ㅋㅋ
지금쓰라구~ㅋㅋㅋㅋ놔둿엇나봐요 ㅠ
이게 좀비싸가지구 ㅋㅋㅋ막못먹구 놔둿엇는데 진짜잘됫다싶은고에여 ㅠ ㅠ ♥
오늘진짜오전공복감타파!
녹차 300미리씩타가지고 계속먹엇어옼ㅋㅋㅋㅋ
오전만 4병먹은거같슴ㅋㅋㅋ
와낰ㅋ진짜계속마심 그냥쭉쭉ㅋㅋ
11시간식전까지계속욬ㅋㅋㅋ
진짜사랑함녹차사랑함...우와맛도잇구
공복감채워주는사랑스런이아이정말너정말사랑해
녹차덕에 ㅋㅋ살았어요 ㅠ
오전에미친듯이마셔가지구 점심먹고오니깐 진짜공복감제로였어요 ㅋㅋㅋㅋ4시까지거뜬히버텼다니깐요 ㅎㅎ
유지하자님께감사드립니다꾸벅!😌
자자~오늘일정나갑니다^^
시작도전에 ㅋㅋ서론이짱짱길엇네요 ㅋ
*06:30
밸런스쉐잌과 유기농전두유! ㅎ사진은...중복이라
안올릴게요 ㅠ갯수차지함ㅋ
*07:14~08:24
운동♥
반달자세 20회
와인오프너 24회
스쿼트100회
런지50회
줄넘기30분!
조깅20분햇구염ㅋ
하루종일또움직였답니다! 니트다욧실천우후훗ㅋㅋ♥
땀줄줄~ㅋㅋ
잇슬림소개에보니까 비타민섭취권장하시더라구요 ㅎㅎ
그래서제가평소에먹는 비타민제도한알챙겨주었아요 ㅎㅎ
제가실내에잇는시간이많아서
비타민디가부족해서 ㅠ 비타민디가많은제품찾다가진짜 죽여주는제품찾아내서먹고잇는데 보시는위의아이에욤ㅎㅎ 여성분들 추천강추!
긍뎅 냄시가쫌...개사료맹키로 ㅠ 역한내가쪼끔나서 저는코막고먹슴닼ㅋ
생리통심할때도한알챙겨주늬 힘이솟더라구욬ㅋㅋ
개인차가잇겟지만??ㅎㅎ아너무길엇다 ㅋ
어쨋든강추♥
*11:00
쉐킷쉐킷타임ㅋ
미친듯녹차마시고 또 쉐킷에한번타먹어봤는데욥,
별로맛없음..
그래서땔치앗으요 ㅋㅋㅋㅋ저녁앤온리쉐잌만먹엇슴니다아!
세작분말을 물에타서잘저으면
요런색이나와요^^ 헐크같져 ㅋ
슈렉도생각남ㅋㅋㅋ근데쓰고맛잇어욬ㅋㅋㅋ
쓴데맛잇어젠장ㅋㅋㅋ담백해 아잉ㅋㅋ너란녹차♥ 요녀석도강추임다증말 ㅠ
다먹으묜또살끄다 너 ㅋㅋㅋ
*12:00
점심식샤♥
어제보니까 100칼로리초과라서
오늘 국을먹지않기로 해보았어요 ㅎㅎ
그래서! 딱 501칼로리로맞춰버림 ㅋㅋㅋ
아놔 넘기특하잖아??
녹차덕분이에요♥ 내사랑세작씨...♥
아이디어제공자님인
유지하자님께도다시한번감사를 ㅋㅋㅋㅋ
저를살리셧나이다..
찐만두한개에36칼로리나오던데 저거작은거맞겟져..안맞으면 "잣"죽...대는건뎅ㅎㅎ
점심진짜맛잇엇어요 ㅋㅋ물미역이랑 만두랑ㅎㅎ특히두부짱맛개짱맛ㅋㅋㅋ
현미밥도꼮꼮씹어먹엇지롱요♥
*13:00
폭풍응가
사실 아침 7시에늦게나간게 응아님때문이거든여 ㅡ ㅡ 꼭운동나가야되고바쁠때강림하시고난리
근디 오후한시에우와...진심진심
미친포풍응가해가지구요 개쾌변해가지구요
진짜기분조아짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
하루종일개날아감
재가변비가없어서 ㅠ 매번시원햇긴한데요
와진심이번거는정말ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜태어나서가장시원ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 ㅋ
응가얘기넘길엇넼 죄송합니다..😭
*16:00
쉐킷쉐킷타임
기분도좋고
배도안고파서 여유있게~한좐~룰루~ㅋㅋㅋ
요기서운동틈틈히합니다
사이드런지 10분
의자에서 싯업하는거 100회
등 등 ㅎㅎ막춤추고그랫어요 ㅎㅎ
*20:00
룰루룰루~저녁타임~아아잉ㅋ
오늘은레드빈율무데스네 ㅋㅋㅋ
와나...ㅋㅋ유지하자님께서 담백하다길래
얼마나담백할까?햇는데요 ㅎ
전사실예상이
되게달콤~한 편의점단팥죽같을줄알앗어요 ㅋㅋ
예상을뒤엎음ㅋ
울할매가직접동지때마다쑤어주시는 그 진짜 무첨가팥죽의맛과 율무가섞여 고소담백
짭잘 마늘양파양념맛도나는게 오묘하고너무맛잇엇고 자극적이지도않구요
어제의닭미역곤약보다 입맛이안돌더라구요
딱 ㅎㅎ식욕잡아주는맛 ㅋ역시나핥아먹엇습니다..
저의테마는 발우공양이에요 ㅋㅋㅋㅋ
안씻어도됨맨날핥으니까요^^ㅎ
저지금진지합니다 ㅠ장난치는거아녜요 ㅎ
그렇게 하루를마무리하고 두유사러갔다가
한시간노래부르고왔어요 ㅎㅎ
되게 배안고프고좋았어요오늘은 세작공작님땜에
저 오늘 ㅋ배안고팠어요♥행복해
지금까지도입에아무것도안대고잇어요 ㅋ
후훗ㅋ내일도활용해야겟어
내일과모래는 두끼가 스프인 어마무시한날이군요 ㅋ
미리삶아놓은계란 4개가 보관을잘못해서 상해가지구 ㅠ버렸어요 ㅎㅎ
그래서 계란말구 다른먹거리를준비하려해요기대해주삼^^
아그리고 제가 잇슬림 시크릿이 얼마나 영양가가 꽉찬지 분석해보았어요 ㅎㅎ
매차수끝날때마다올릴게요^^
재미지겟져~히히
★변비걱정노! 영양실조걱정노! 꼬꼬뿅뿅의 잇슬림시크릿 최소기본영양쳌쳌★
두유; 한미유기농전두유통곡물190미리기준
쉐이크;3봉기준
1-2일차!!빠밤ㅋ쉐잌세봉이라서 식이섬유짱짱
하루분기본영양♥(일반식단빼고잇슬림만)
식이섬유;쉐이크 66%
두유 18%
잇슬림으로만 총 하루권장량84프로를 먹게되지염훗
단백질함유량; 쉐이크 45%
두유 27% 총 72퍼를잇슬림으로!
칼슘섭취량; 쉐이크 30%
두유72%
잇슬림으로만무려 102프로!!
제가먹는두유가진짜 괜찮은거더라구요 맛도잇고 칼로리가일단다른우유에비해 굉장히착하구요
칼슘과식이섬유가풍부해요^^
두유도제가먹는두유개강츄♥ㅋㅋ
단기간감량인데 영양가가 아주꽉찬
잇슬림시크릿은 두말할것없이 개강추강추♥3♥
변비는절대없을거여요..ㅋㅋ
오늘강츄하는게많넹ㅎㅎㅎ
매일매일
배에힘주기
바른자세로앉고서기 등
니트다이어트도 매일실행중이랍니다♥
오늘너무기분좋은날이라서
많이들떳네요 ㅠ ㅠ
운동량과식단은 2탄에서캡쳐해서올려드리겟습니다♥
오늘도너무수고많으셨구요,
행복한다욧되셧나요??ㅎㅎ♥
푹주무시고 좋은꿈꾸세요♥
내일도우리홧팅합시당♥