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  • 4리즈·다신
  • 2026.06.18 12:51
  • 7
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6월 17일 늦었어요 ㅠ
어제 술너무 많이 먹어서 씻고 뻗어서
ㅠㅠ 일기 못올렸어요^

오늘 9시에 눈뜨고 이제 정신차리고
간단히 적어요

수지님과 약속한 공복 유산소
런닝머신 35분, 스트레칭전후 10분씩
드디어 헬스장 30번째 도장 꽉♡
이제 20번 남았습니다~


오늘 점심은 남친이 사다준 새우만두굽고
제가 쫄면해서 맛나게 먹고^^
일하고 있는데^^


3시네 친한 친구가 급방문해서 위로가
필요한 일이 생겨서~,
아 3시반부터~ 9시반까지
셋이서 1,2,3차 맥주 20병 (개인6병)
닭튀김,짜장면, 해물모듬,꼼장어,해물순두부
등등 안주는 적당히 먹렀지만
간만에 맥주를 엄청 먹어서 위가 분듯요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
칼로리를 다 못적었지만
맥주만 1300칼로리니 그냥 대충 적음요


알코올을 분해하는데 에너지가 먼저
사용하니, 오늘은 탄수를 안먹을 예정요^^

이따 저녁에 오늘 일기 올릴깨요😂
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 06.18 19:07
  • 우와!!! 헬스장 30번 출석!!!
    칭찬합니다! 런닝머신도 빠르게 타셨네요👍
    오늘 탄수조절 잘 하셨기를요😍
    화이팅!
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다신
  • 4리즈
  • 06.18 19:29
  • 2월부터니~ 4개월 보름동안의 30번이니
    저한테 많이 간거구^^
    수지님과 테리아님은 평일에 거의 가시니
    부끄럽네요^^
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다신
  • terria
  • 06.18 13:12
  • 간만에 과음하신건가요? 😆😆😆
    오랜만에 친구들과 좋으시간 보내셨으니 다 좋네요👍👍👍
    헬스장 이렇게 잘다니실줄몰랐는데.
    제가 다 뿌듯하네요!!!
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다신
  • 4리즈
  • 06.18 17:51
  • 어제 과음과식으로 위도 붓도 몸도 붓고😂
    😆😆😆 제가 생각해도 30번이나 꾸준히^^
    스스로 대견합니다♡ 생각보다 잼나요~
    테리아님 질문요? 하체근육을 슬림하게 하는 것도 PT로 가능한가요?
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다신
  • terria
  • 06.18 18:56
  • 4리즈 하체근육 슬림은 저중량고반복 운동으로 해주시면 되구요. 스트레칭 과폼롤러로 운동전후 많이 풀어주시는게 중요해요!!
    그치만 하체 넘 슬림하면 나중에 힘드니까...하체근력운동 몇가지 하시는쪽으로 추천드려요~~!!
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다신
  • 4리즈
  • 06.18 19:27
  • terria PT를 받으면 가능하군요^^
    저는 기구사용른 한번도 안해서요~
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다신
  • terria
  • 06.18 19:32
  • 4리즈 Pt없이 혼자하셔도 충분히 가능해요!!!
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다신
  • 4리즈
  • 06.18 19:40
  • terria 저는 아령운동도 해본적이 없어요 ㅠㅠ
    기구는 아예 사용법을 모르고요 ㅠㅠ
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