(공체 61.3kg) 어제 많이 먹고 운동 안해서. 다시 내리자!
아침식사: 현미밥1/2공기, 돼지고기 카레2/3인분, 아메리카노2잔
4주는 끝났지만 59 만들기는 계속!
카레를 헤치워야 해서 단쉐 안먹고 카레 먹음.
점심식사: 양배추,당근, 양파가 든 길거리 토스트1/2개, 제로사이다1잔, 초코단쉐1잔
류수영 꺼는 다 맛있다! 신랑이 맛있다고 해서 내꺼까지 줘서 난 반 조각만.
오후간식: 초코단쉐1잔, 아이스 블루베리1컵
저녁식사: 까르보나라 파스타1인분, 배추김치 조금, 다크초콜릿2조각, 식빵2조각, 견과류1봉
이것도 류수영 껀데 오묘한 맛! 까르보나란데 맵다. 신랑이 담엔 해주지 말라네. 저녁식사가 성에 안차 초콜릿이랑 식빵, 견과류 더 먹음
(식단 관리)
공복18시간: 오후5시50분ㅡ오전11시50분 이후 점심식사
잠자는 시간: 9시50분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
걷기 5005보
아쉬탕가요가 70분
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