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  • Yeeaa·초보
  • 2026.07.08 18:42
Q.식욕조절이
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아예 안돼서 넘힘든데 어떡하나요ㅜ
  • Yeeaa
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체중은감량햇는데
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식단은 처음이라 추천부탁드려요
2 8 라두할수있어

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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 07.09 09:26
  • 식욕이 다이어트 최대의 적이죠
    유지어터 4년차인데도 저도 아직 못이겼어요 ㅋㅋ

    너무 억누르면 폭식하게되니 주의하시고
    우선 탄수, 당줄이기만 시작하세요

    당은 거의 없도록, 탄수는 순탄수 100~150정도로 드시면서 부족한걸 야채로 채워주면 저절로 다이어트가 됩니다
    단백질과 좋은지방은 충분히 먹어야 포만감 유지되요
    핵심은 탄수, 당줄이기!
    식전에 물 큰컵 한잔도 도움됩니다
    꼭 시도해보세요
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