식단으로 91에서65까지빼고(1년걸림)71까지찌고(4개월걸림)71때 한의원가서 처방받고 다시 65찍었는데 술커피밀가루설탕 한번도 안먹었고 식단 진짜 열심히하고 운동은 7천보이상 (연골연화증있어서무리안가게 )하고 있는데 저는 초등학교때부터 60키로대여서 그런지 60키로대를 벗어난적이 아직 한번도 없거든요(46세임) 진짜 버티면 빠질까요?
한달에 1키로도 못빼는데 다이어트한다고 미련떨고 있는거 같아서 현타옵니다ㅜㅜ
6월식단기록보니 35.746칼로리먹었고(하루평균1191)
7월은 20000칼로리네요(하루평균1170)
단백질은80~100 이고 탄수는80~140왔다갔다해요
긴글읽어주셔서 감사하고 조언주시면 감사하겠습니다.
정석
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