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  • 병아리1004·입문
  • 2026.07.27 07:15
Q.다이어트 의욕
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 저는 다이어트 얘기만 나오면 엄청 의욕적이고 홈트도 많이하는 사람이었어요.근데 그런 식으로 몇년.. 끌다 보니 의욕도 사라지고 빠져도 0.3키로씩만 빠지는데 조금만 먹어도 금방 찌니 계속 맨날 적게 먹어야 겨우 영 점 몇키로 빠져서 약간 부담을 느끼고 있습니다.. 다이어트 성공 경험도 거의 없어요.
  • 병아리1004
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적게먹는거 너무힘드네요,,
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정석
  • 수니수니맘
  • 07.27 14:17
  • 평상시 식단이 어떨까요?

    장기간 저칼 다이어트를 하거나 반복적으로 저칼 다이어트를 하면 대사저하로 지방 쌓는몸이 될 수 있어요

    그런 경우는 저탄저당을 기본으로 기초대사량보다 200~300이상 먹는양을 늘려서 정상대사로 만든후에야 감량이 이루어집니다

    그리고 다이어트는 장기로 진행하시되 건강한 식습관을 몸에 익힌다고 생각하시면 부담이 덜해요

    하루이틀 체중 왔다갔다 하는거 신경쓰면 강박 생겨서 더 힘들어지니 느긋하게 맘먹고 진행하시면 좋을것 같아요
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