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  • mayrewqencia·정석
  • 2026.08.15 18:03
  • 3
8.15
먹은것
복숭아, 콩물, 떡1개
치킨너겟 3-4개, 콩밥 1/3공기, 물김치, 수육, 파김치, 수박
연두빵 1개, 치킨너겟 1개



물 리터




운동
벽 짚고 푸쉬업 25×2
와이드 스쿼트 25×2
걷기 20분

홈트
전신근육 운동 10분
힙으뜸 전신근력 50분
엄마티비 스탠딩 abs 30분
  • mayrewqencia
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