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  • *수지*·다신
  • 2026.08.25 19:04
8.25.화
오늘도 공체가 무서워서 짐에 다녀왔어요. ㅎㅎㅎ 스텝밀을 탔는데 발바닥이 쬐끔 아프더라고요. ㅠㅠ 도대체 어떤 운동을 해야합니까? 그래도 놀랍게 식욕이 가라앉았어요. 억지로 참으면서 소식하지 않아서 다행입니다.

*스텝밀 40분

*점심 - 샐러드, 방토, 고구마, 크래미

*간식 - 서리태 콩물

*저녁 - 오나오, 골드키위, 달걀(이번에 오트밀 선택 잘 한 것 같아요. 우유에 말면 고소하고, 요거트에 말면 쫘~~안~~ 득 하고요. 예전에는 넘 맛이 없어서 억지로 먹었었는데😙)
  • *수지*
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댓글 (13)

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다신
  • 4리즈
  • 08.25 22:50
  • 수영은 발바닥 안아플듯요^^
    식욕이 가라앉으셨다니 다행입니다👍
    식단 좋아요^^
    끼니마다 다양하게 드셨네요~
    포만감있게 드셔서 오늘 좋은것같아요^^
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다신
  • *수지*
  • 08.26 19:17
  • 어깨가 완치 개념이 없이 못 움직이던 팔을 조금 가동범위 넓혀주고 고통을 줄인거라서....통증은 항상 있어요. ^^;;; 이제 팔이 안 돌아가서 수영은 못 할 것 같아요. ㅠㅠ
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다신
  • 4리즈
  • 08.26 20:36
  • *수지* 아...어깨도 ㅠㅠ
    운동이란 건강을 위해서 하는것이니~
    건강을 헤치면 안하는게 맞아요😁
    요가와 필라테스로~ 개인수업 추천
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다신
  • terria
  • 08.25 19:22
  • 오.오늘 식단 좋습니다!!!👍👍
    오트밀 어떤거 사셨는지 궁금합니다.알려주세요!!!ㅋㅋ
    근데 크래미 5개나 드신거맞나요? 😂 😆 😂
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다신
  • *수지*
  • 08.25 19:31
  • 크래미 5개에 75kcal여서 포장 뜯은거 다 먹었어요.ㅋㅋㅋ 샐러드 드레싱이 저당 부었는데 65kcal인게 더 충격이었어요. 크래미 10개 먹을껄 했어요.🤣

    저는 오트밀 식감 덜 한걸로 시켰어요.
    오트밀 입문자는 포리지가 좋다길래^^
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다신
  • *수지*
  • 08.25 19:32
  • 저는 많이 안 먹을거라서 적은 용량 시켰어요.^^
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다신
  • terria
  • 08.25 19:38
  • *수지* 아.유아용.ㅋㅋㅋ 300g이면 몇번먹음 없겠는데요~~
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다신
  • terria
  • 08.25 19:39
  • *수지* 아.소스랑 드신거죠? ㅎㅎ
    저도 잘먹는다 생각했는데...샐러드만들거나 속재료아니면 많이는 못먹는거같아요.
    칼로리가 생각보다 좋네요👍👍
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다신
  • *수지*
  • 08.25 19:41
  • terria 오나오 레시피를 봤는데 보통 한 끼에 40g씩 넣더라고요. 그럼 150칼로리쯤 되나봐요. 우유 붓고, 과일 올리고 하니까 칼로리가 꽤 돼요.
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다신
  • *수지*
  • 08.25 19:42
  • terria 그래서 방토랑 고구마는 따로 담았어요. 그건 소소없이도 먹을 수 있어서요. ㅎㅎㅎ 믹스채소를 그냥 먹을 마음은 없었거든요.😅
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