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  • 요섭라이트·초보
  • 2026.08.28 23:43
Q.153에 46키로 세달째 변화없음
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

거의 매일 빅씨스 근력홈트하고 식단도 나름합니다
고구마말린거에 빠져서 좀힘들지만
곤약밥, 통밀빵 등으로 먹는데
어떻게 3개월째 몸무게변화가없을까요

매일운동하는것도 도움이 안되는걸까요
  • 요섭라이트
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위고비 식단 어찌하시나요?
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 08.29 19:30
  • 정상체중은 빼는게 더 힘들어요
    식단, 운동 모두하고있고 별 문제가 없으면 체성분이 변하고 있을 수 있어요
    근육늘고 체지방 빠지고! 몸무게는 숫자에 불과하니 인바디로 관리하세요

    여기서 제중을 줄이려면 식단을 조금더 타이트하게 관리하거나 운동량을 늘리셔야하는데
    칼로리는 좋은것 같고 탄수와 당만 더 줄이시고
    을동을 다른걸로 바꿔보세요
    운동이 익숙해지면 소비칼로리가 줄어들더라고요
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초보
  • 요섭라이트
  • 08.29 19:43
  • 운동을 근력유산소하는데 뭘로해야될까요ㅠㅠ
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.29 20:01
  • 요섭라이트 체지방 줄이는데는 유산소가 효과적이에요
    공복에 하면 더 좋고요

    근력은 기존에 쓰지않던 다른 근육을 사용하는게 중요해요
    기존 운동보다 조금 더 힘들다는 느낌이 들 정도로 하세요
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초보
  • 요섭라이트
  • 08.29 20:06
  • 수니수니맘 유산소해야겠네요 ㅜㅠ집에서만하려니 참 한계가있어요
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