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  • 키키로즈양·지존
  • 2026.10.06 19:29
(질문) 복근대신 할수 있는 운동 있나요
제가 원래 허리디스크 있는데요
허리통증 없었습니다

요즘 뱃살이 너무 쳐저서 복근 열심히 했는데
허리근육이 뻐근하길래, 찾아보니..

복근운동의
일부 자세가 허리에 안 좋다해서..

복근운동 대안책 있나요?
전 프랭크 정도 밖에 생각 안나요
  • 키키로즈양
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댓글 (4)

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다신
  • terria
  • 10.06 20:56
  • 다리드는 레그레이즈같은 동작이 허리에 안좋아요.
    허리안아픈 복근운동은 행잉이나 프랭크동작으로~
    전체적인 유산소운동이 복근에는 더 좋을듯합니다.
    마운틴클라이머 30개~50개씩3세트 꾸준히하면 뱃살도 빠지고 복근도 생겨요.
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지존
  • 키키로즈양
  • 10.06 21:32
  • 이휴 감사합니다 아파서 누워있네요
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다신
  • 4리즈
  • 10.06 20:27
  • 누워서 하는 브릿지 자세가 허리통증
    없도 좋아요~ ^^
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지존
  • 키키로즈양
  • 10.06 21:32
  • 오 고맙습니다^^
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