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03월 09일 (음식 663kcal, 운동 515kcal)
20160309

20151207 다이어리 일기상세

성공 616kcal
663/ 915 kcal
515/ 152 kcal
아침식사86kcal(12.97%)
오렌지 (1개, 250g)
71kcal
GNC츄어블비타민C100 (3정, 6g)
15kcal
점심식사317kcal(47.81%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 110g)
152kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
당근 (1/4토막, 52g)
17kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
옥수수 단옥수수 생것 (1회분, 100g)
109kcal
오후간식20kcal(3.02%)
아메리카노 (3/4잔, 352ml)
11kcal
금귤 (1개, 14g)
9kcal
저녁식사240kcal(36.20%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
139kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
당근 (1/4토막, 52g)
17kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
오렌지 (1/2개, 157g)
45kcal
운동515kcal
런닝머신 걷기 (35분)
115kcal
싯업 (10분)
60kcal
런닝머신 걷기 (40분)
132kcal
덤벨 킥백 (5분)
35kcal
시티드로우 머신 (5분)
38kcal
런지 (5분)
35kcal
덤벨 레터럴레이즈 (5분)
40kcal
펙 덱 플라이 머신 (5분)
30kcal
덤벨 바이셉 컬 (5분)
30kcal
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