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  • 기홍리·정석
  • 2016.03.19 19:48
Q.제가 먹고 있는 식단 좀 봐주실래용? :)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 아침 운동전 바나나, 그리고 운동 갔다와서 단백질 쉐이크
점심은 현미혼합밥 100g, 단백질반찬(고등어같은거) 60g, 상추 100g
저녁 고구마 1개, 삶은 달걀 2개, 방울토마토 10개

어떤가요?
  • 기홍리
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아무것도안먹는게 나아요 아님 단백질쉐이크라도..?
6 324 솔리아
허벅지 안쪽살어떻게빼요..ㅡ?
2 214 dai0142

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 기홍리
  • 03.20 20:40
  • 이렇게 먹으면 약 900kcal 섭취가 되구요. 운동은 약 300정도로 합니당

    근데 기초대사량이하로 먹으면 안좋다고 하잖아요 괜찮을까 걱정됩니당
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초보
  • 디우닝33
  • 03.20 20:38
  • 식단 잘짜셨네요!
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초보
  • 김다미
  • 03.19 20:07
  • 식단 잘 짜신 것 같아요! 힘내서 건강하게 살 빼시길 바래요 6v6
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정석
  • 먹은것에책임지자!
  • 03.19 19:57
  • 식단좋은데요^^~~
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