1138/ 1973 kcal
316/ 328 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
콩나물국 (1인분, 207g) | 17kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 11g) | 12kcal |
봄동겉절이 (1인분, 18g) | 33kcal |
깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
누룬밥 (1공기, 50g) | 172kcal |
느타리버섯볶음 (1소접시, 17g) | 9kcal |
봄동겉절이 (1인분, 18g) | 33kcal |
깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 11g) | 12kcal |
구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
오렌지 (1/4개, 48g) | 13kcal |
바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 20g) | 29kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
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