거의 보통 저런식으로 먹고있는데 식단은 괜찮은건가요 ?
운동은 저기다가 기록안하고 따로 수첩에 기록하고있는데
주3회 pt 받구요~ 가서 1시간정도 pt 받고 유산소 런닝머신이나 싸이클 40~50분정도 하고
이제 아침 저녁마다 줄넘기 1500 나눠서 하고 40분정도 걷기 할려는데 저대로만 하면 두달안에 10kg 빠질수있을까요....? ㅜㅜ 혹시 탄수화물을 더 줄여야하나요!!?? ㅜㅜㅜㅜ알려주세요 고수님들
그리고 심각한 하비라서 하체살 빨리 빼는법좀 ㅜㅜ
아그리고 샐러드는 드레싱없이 그냥 생양상추에 닭가슴살만먹어요! pt받는곳에서 점심도 고구마 바나나 두개 탄수화물이라서 고구마하나만먹던지 바나나2개를 먹던지 하라고 하더라구요! 탄수화물양이 너무많나요 ? ㅜㅜ
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