899/ 800 kcal
696/ 265 kcal
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
치킨까스 (1/2인분, 100g) | 296kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
삼겹살 (1/4회분, 15g) | 49kcal |
된장국 (1/4인분) | 19kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
앉아있기 (180분) | 180kcal |
서있기 (30분) | 42kcal |
암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
천천히걷기 (20분) | 44kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 120kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
박봄다리운동 (3분) | 24kcal |
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