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03월 21일 (음식 918kcal, 운동 478kcal)
20160321

20151207 다이어리 일기상세

성공 956kcal
918/ 1674 kcal
478/ 279 kcal
아침식사364kcal(39.65%)
사과 (1회분, 150g)
85kcal
바나나 (3개, 300g)
279kcal
오후간식140kcal(15.25%)
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g)
140kcal
저녁식사414kcal(45.10%)
연어회 (1조각, 80g)
117kcal
[CJ]프레시안 맛있는 콩두부 (1회분, 150g)
112kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g)
55kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g)
10kcal
군고구마 (1개, 100g)
120kcal
운동478kcal
빠르게걷기 (60분)
228kcal
런지 (5분)
35kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분)
35kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
사이드 레그 리프트 (5분)
30kcal
바벨 스티프 데드리프트 (5분)
40kcal
크런치 (10분)
80kcal
  • 콱콱야옹
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