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  • 날씬자신감·초보
  • 2015.01.13 10:15
다이어트 시작! 1일
목표기간 60일

현재 체중 61.4 키 160
목표 체중 55


식습관 :
물을 하루에 2리터 마시기
매끼니 먹는 양은 평상시 보다 조금 적게
6시 이후 되도록 먹지 않기

운동:
월~금 자유수영-20바퀴 현재 방학중에 가능
(개학 후 50분 조깅으로 변경 예정)
월~금 동네산 쉬운 코스 1시간 등산

취침 :되도록 밤 10시에서 11시에 자기
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댓글 (4)

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초보
  • 날씬자신감
  • 01.13 20:41
  • 그래요~같이 시작 해요~
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입문
  • 씬은갱
  • 01.13 11:45
  • 저도 1일차!!!성공합시다
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정석
  • 투여니맘
  • 01.13 11:13
  • 저두 1일차예요ㅎㅎ 화이팅해요!
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입문
  • 양뚱뚱
  • 01.13 10:44
  • 저도오늘 1일차에요ㅋㅋㅋ
    우리꼭성공해요ㅠㅠ
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