view-top

  • 2
• 다이어트신 4기(16일차) - 식단&운동

▪️16일차 식단▪️
총 488kcal

▪아침식단▪️
상추, 사과, 양배추, 데친브로콜리, 방울토마토,
멸치, 맥반석달걀~
총 196kcal

▪️점심식단▪️
바나나, 맥반석달걀, 양배추, 데친브로콜리,
방울토마토, 상추
총 180kcal

▪️저녁식단▪️
마리오자임 효소 + 그린화이바
약 110kcal

▪️운동▪️
오늘 오전공복운동은 못했네용
오후 근력운동(2시간)
근력운동후 유산소 - 런닝머신(1시간)
총 1213kcal

🔸Today is..🔸
사진같은 몸매가 될때까지 꼭 노력할거예요~
  • 승순이z
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글