어렸을 때 발목을 많이 삐었었어요. 3~4번정도. 그리고 인대도 2번정도 늘어났었구요. 한 쪽만 그런게 아니라, 양쪽이 다 그랬어요. 그래서 운동할 때 자주 통증이 와요. 삐끗하는 느낌이나 찢어지는 느낌같은.. 병원에 가도, 사용하지말아라 or 물리치료를 해라 하시는데 물리치료를 해도 소용이 없고, 사용하지않을 수가 없는데 이런 경우는 어떻게 해야하나요?
뚱자언니 저는 집에서 비디오로 운동해요. 유산소 운동할 때마다 바로 신호가 오더라구요😢 저도 무릎이 안좋아서 스쿼트나 무릎이 필요한 운동을 하면 무리가 와요😢그래도 꾹참고 하고 있어요. 줄넘기를 해봤는데, 발목이 접질린 듯한 통증이 계속 와서 포기했어요😭 도움주셔서 감사합니다😁좋은 하루되세요!
운동 무슨 운동 하시나요? 저도 발목이 그런데ㅜㅜ 저는 런닝머신에서 빨리걷기나 뛰면 바로 신호와요ㅜㅜ 근데 저같은 경우는 줄넘기는 괜찮더라구요 대신 바닥이 푹신한곳에서! 그래서 저는 줄넘기 하고있어요! 무릎도 안좋아서 유산소 할수있는게 거의 없는데 저는 줄넘기는 괜찮더라구요 관절 안좋으면 줄넘기 절대 하지말라고 하눈뎅 다행히 저는 무리는 안오더라구요!
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