811/ 1032 kcal
309/ 172 kcal
연세저지방칼슘우유 (1팩, 180ml) | 80kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
알감자조림 (1/2소접시, 76g) | 53kcal |
돈까스 (1/4접시, 30g) | 82kcal |
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
[스타벅스] 카페라떼 (1톨, 250ml) | 126kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
계단내려가기 (5분) | 15kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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