드디어 몸무게를 재고왔습니다^^
식단7일-아침저녁 쉐이크, 점심 샐러드or샌드위치
저녁6시이후금식
운동은 알바5시간 엉덩이도못붙입니다ㅠ
간헐적단식3일-저녁6시이후금식 아침11시이후 먹고싶은거
총1000kcal 내외로 두끼식사
운동은 도전30일 복근,다리 운동과
마일리사이러스 + 알바했습니다
물은 2L씩 섭취.이렇게한지 10일이되었습니당
56.28->53.44로 총 2.84kg 감량성공했습니당ㅎ
겉으론 크게차이안나도...볼살과 뱃살이 들어간거같네요ㅎ
다리는 근력운동 4일차접어들어서 줄어든거같진않습니다..
갑자기근력운동하면 허벅지 두꺼워지는데..
전과비슷하면 괜찮다는생각이들어요...ㅋㅋ
앞으로 간헐적단식 2주채우겠습니당~
다채우고 또 후기들고올께요^^
사진은 정면은 왼쪽이 후 오른쪽이 전 입니다..
측면은 왼쪽이 전 오른쪽이 후..죄송ㅠ
차이별로안나지만ㅠ
속옷차림이라 저렇게가리건 이해해주세요ㅠ
실제몸무게는 53.22랍니다
저건 찍느라 핸드폰들어서..ㅋ
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