view-top

식단7+간헐적단식 4일차

드디어 몸무게를 재고왔습니다^^
식단7일-아침저녁 쉐이크, 점심 샐러드or샌드위치
저녁6시이후금식
운동은 알바5시간 엉덩이도못붙입니다ㅠ
간헐적단식3일-저녁6시이후금식 아침11시이후 먹고싶은거
총1000kcal 내외로 두끼식사
운동은 도전30일 복근,다리 운동과
마일리사이러스 + 알바했습니다
물은 2L씩 섭취.이렇게한지 10일이되었습니당
56.28->53.44로 총 2.84kg 감량성공했습니당ㅎ
겉으론 크게차이안나도...볼살과 뱃살이 들어간거같네요ㅎ
다리는 근력운동 4일차접어들어서 줄어든거같진않습니다..
갑자기근력운동하면 허벅지 두꺼워지는데..
전과비슷하면 괜찮다는생각이들어요...ㅋㅋ
앞으로 간헐적단식 2주채우겠습니당~
다채우고 또 후기들고올께요^^

사진은 정면은 왼쪽이 후 오른쪽이 전 입니다..
측면은 왼쪽이 전 오른쪽이 후..죄송ㅠ
차이별로안나지만ㅠ
속옷차림이라 저렇게가리건 이해해주세요ㅠ
실제몸무게는 53.22랍니다
저건 찍느라 핸드폰들어서..ㅋ
  • 패닉
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 패닉
  • 01.15 00:41
  • 우왓 감사합니다ㅠ
    몸무게에비해 눈에띄게 변한게없어서 불안한데ㅠ
    덕분에힘이나요.! 근육이부족해서 몸무게가 적은거겠죠?ㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • bulle337
  • 01.15 00:35
  • 정말 눈에 띄게 줄었네요~~대단하세요
    저두 자극되서 더열씨미해야겠어요~!힘내세요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글