홈트레이닝 영상
달리기 없는 유산소 운동 2세트
마일리 상체
티파니 허리 복근
마일리 식스팩
마일리 하체
스트레칭 9분짜리
쉬지 않고 전부 이어서 합니다.
식이
주로 500~700칼로리 이하
이렇게 꾸준히 한지 일주일 됐습니다.
800그램 빠졌네요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 허무해서ㅋㅋㅋㅋ 허두슴이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엊그제부터 유산소는 줌바로 바꿨고요.
근력은 위와 똑같이 이행중인데 제가 너무 적게 운동하는 건가요? 먹는 걸 많이 먹지도 않는데 제가 지금 뭘 잘못하고 있는지 모르겠어요 도와주세요..ㅜㅜ
돼지같은 몸뚱아리 주제에 운동을시켜도 도대체 왜 빠지질 않는지..
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