저는 하루 권장 칼로리가 1400정도 나오더라구요 운동은 300 나오구요 6개월 잡고 십키로 목표로 시작했거든요 근데 다른 분들 보니깐 천칼로리 이하로 드시던데 단기간을 목표로 해서 그런건가요? 전 평소에 운동으로는 하루에 400~500칼로리 정도 소모하고 먹는건 그냥 먹고싶은걸로 1200정도 먹는데 이렇게 하면 그냥 건강한 돼지가 될까요....?
아침 저녁으로 밥 반공기에 반찬 푸성귀 위주로 먹고 점심 비요뜨나 고구마+우유로 때우면 천 정도 떠요. 정해준 칼로리는 1200인가 그런데 다이어트 의식하거 자제하다 보면 자동 1000내외로 먹게되요..운동 할당량 못채우는 날은 그만큼 덜 먹어야 되기도 하구요. 근데 운동 많이 하시면 크게 상관 없지 않을까요? 요새 먹어도 성공 뜨려고 운동하는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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