수련회가서 애들이랑 놀다가 지금 적어보내요:)
2015.01.17 토
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오칼로리를 넘겨버린 엄청난 날이였습니ㅏ;-;
그래도 운동을 해서 괜찮아졌어요
아침은 이제 밥은 먹되 반찬을 골고루 많이 만들어서 먹어야겠어요
탄수화물도 조금씩 줄여볼려고요ㅎㅎ
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점심식사도 영양가 있게 만들어야겠어요
양배추찜은 계속 먹을려고요 맛있고 칼로리도 적으니 좋습니다!
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음료는 역시 마시는게 아니였습니다ㅜㅜ
저녁을 엄청 푸짐하게 먹었습니다
도시락은..저녁에 먹죠 뭐ㅎㅎ
유혹에 홀렸다기 보다는 먹고 싶은걸 못먹는것 보다는 나을 것 같아서 적당히 먹었다고 생각 했는데 칼로리 재보니 아니였어요ㅜㅜ
역시 음식은 덜어서 먹어야합니다.. 조절이 가능하거든요ㅜㅜ
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운동은 수련회에서 담력테스트 하면서 학교에 왕복운동과 걷기를 해서 칼로리 소모 했습니다
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일요일부터 다시 식단조절!
화이팅 하겠습니다~!