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  • 승순이z·정석
  • 2016.03.25 22:56
  • 2
• 다이어트신 4기(19일차) - 식단&운동

▪19일차 식단▪️
총 519kcal

▪️아침식단▪️
마리오자임 효소 + 그린화이바
총 187kcal

▪️점심식단▪️
바나나(1개), 딸기(2개), 방울토마토(2개),
양배추, 데친브로콜리, 맥반석달걀(1개)
총 242kcal

▪저녁식단▪️
데일리 단백질쉐이크(초코)
총 90kcal

▪️운동▪️
오전공복유산소 - 싸이클(1시간30분)
오후근력운동 - (2시간)
근력운동후 유산소 - 런닝머신(1시간)

🔸Today is..🔸
오늘 운동이 너무 힘들었당
집에올때는 완전 기진맥진...
그래도 뭔가 뿌듯한 느낌이네용..^^
  • 승순이z
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댓글 (2)

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정석
  • 승순이z
  • 03.26 13:23
  • 어쩔수없는넘 헤헤 감사합니다~ 요즘 어플이 좋아서 그런가봐요 ㅎㅎ
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정석
  • 어쩔수없는넘
  • 03.25 23:00
  • 사진이 넘 예쁘네여^^
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