855/ 800 kcal
1090/ 490 kcal
우유 (1컵, 180ml) | 108kcal |
사과 (1회분, 100g) | 120kcal |
바나나 (1개, 100g) | 110kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
꽃양배추 (1회분, 100g) | 22kcal |
아침엔 사과 한개 (1봉, 120ml) | 66kcal |
집안일 (90분) | 360kcal |
고정자전거 (10분) | 70kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
서있기 (20분) | 28kcal |
잠자기 취침 수면 (70분) | 63kcal |
잠자기 취침 수면 (480분) | 432kcal |
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