155에 44kg입니당.. 빼는거보다는 좀 더 탄탄하게, 아!근데 허벅지 살은 좀빼구, 복근도 있었음 좋겠어서 일단 헬스장 3개월정도 끊어놓구 지금 2주일 조금 넘은거 같아요..
여기서 궁금한건...운동방법이랑 식이조절을 어떻게 해야할지모르겠어요.. 운동하니깐 편하게 먹을거먹구 운동하면 되겠거니했는데 그것도 하다보니 아닌거같구..원래 아침을 안먹구요..점심 일반식, 저녁에도 잘안먹다가 운동하면서 트레이너쌤이 어느정도 살이붙어야 근력도생긴다구해서 고기많이먹고 해라케서 고기도 먹고 그러다보니 살이좀찐거같아요...제 목표는 44kg를 운동하면서 체지방을 근력으로 바꿔서 42kg정도 되는게 목표인데....****식이는어떻게?????!!!!!!!!!!!*****
..*****운동*****은 어떻게 해야할까요?
근력운동은 허벅지가두꺼운거같아 다리운동위주,가끔 복근했거든요?....이렇게 하면될까여..?
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