view-top

Q.잘 하구 있는지 모르겠어요.....@.@
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
155에 44kg입니당.. 빼는거보다는 좀 더 탄탄하게, 아!근데 허벅지 살은 좀빼구, 복근도 있었음 좋겠어서 일단 헬스장 3개월정도 끊어놓구 지금 2주일 조금 넘은거 같아요..
여기서 궁금한건...운동방법이랑 식이조절을 어떻게 해야할지모르겠어요.. 운동하니깐 편하게 먹을거먹구 운동하면 되겠거니했는데 그것도 하다보니 아닌거같구..원래 아침을 안먹구요..점심 일반식, 저녁에도 잘안먹다가 운동하면서 트레이너쌤이 어느정도 살이붙어야 근력도생긴다구해서 고기많이먹고 해라케서 고기도 먹고 그러다보니 살이좀찐거같아요...제 목표는 44kg를 운동하면서 체지방을 근력으로 바꿔서 42kg정도 되는게 목표인데....****식이는어떻게?????!!!!!!!!!!!*****
..*****운동*****은 어떻게 해야할까요?
근력운동은 허벅지가두꺼운거같아 다리운동위주,가끔 복근했거든요?....이렇게 하면될까여..?
  • 선미이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 92마마
  • 01.19 23:04
  • 마르셨을거같은데~~ 헬스장 등록하셨으면 인바디 재보시구 골량 근육량 지방량 확인하시고 전문적인 조언받으시는게 좋을거같아요 저는 살빼다가 아무리 근육량늘려도 46이하되면 어디한군데는 고장이 나더라구요ㅠㅠ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글