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  • 시엘블뢰·입문
  • 2016.03.27 18:40
Q.제고민좀 들어주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저는 1년전 48키로정도나갓는데 지금52이에요 배쪽에살이많아요 생각보다 ...얼마전에 남친이랑 이야기하다가 살에대한말을하게됫어요 저보고 다이어트좀하라는식인데 장난식이지만.. 아무튼 한달동안 45키로가되면 소원을들어준다는식이에요 너는 못할거다는식이요..ㅠㅠ 아무튼 제가 이야기를하는이유는요 제가 회사에서운영하는기숙사에요 여기는 운동할곳도 없고요 그렇다고 음식을 해먹을수없고요.. 효과잇고 요요안오는 다이어트방식좀 가르쳐주세요 좀길글을 읽어주는분들은 감사합니다 앗 댓글좀 많이남겨주세요~^^
  • 시엘블뢰
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정석
  • Kim92
  • 03.27 19:12
  • 운동할 곳이 없다면, 운동할 공간을 만드세요.
    다신 홈트레이닝 or 유투브가면 시엘님 방에서도 할 수 있는 운동이 많아요.
    가까운 공원에서 운동을 하거나, 공원이 없다면 달리기를 하거나 본인만의 공간을 외부에서 만드세요.
    예를 들어 '여기서 운동하면 되겠다'싶은 곳이요.
    다이어트는 운동이 꼭 필요해요.
    야식이나 외식을 줄이시고, 식단조절을 하세요.
    쉐이크도 있고, 다이어트용 음식이나 시리얼도 있어요. 약에 의존하지마세요.
    그리고 하루에 기본 1L이상의 물을 마셔주세요.
    제일 중요한 건 하고하자는 의지에요.
    효과를 먼저 생각하지마시고, 노력을 먼저하세요.
    요요가 안오시려면 꾸준히 운동하시고, 식단조절하셔야해요.
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