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  • 먹은것에책임지자!·정석
  • 2016.03.27 21:08
내가먹는단백질쉐이크^^~

전...단백질파우더쉐이크대신저녁엔
마니알고계시는두부쉐이크로대체해요~^^
모닝두부반모+검은콩삶은것+저지방우유100ml
+과일조금(바나나,딸기)+양을늘리기위해물넣고
세킷세킷..해주면맛좋은단백질음료가되요~
다하면200kcal되는것같아요...
함드셔보세요~~파우더보다훨씬맛나요^^~
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댓글 (7)

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초보
  • 진주김김
  • 03.28 09:10
  • 저도 이제 두부 먹어야겠어요 ㅎㅎ
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정석
  • 먹은것에책임지자!
  • 03.28 07:54
  • 콩비린맛이싫으시면...두부빼고검은콩삶은것,바나나,우유넣으시면아주맛있어요^^
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정석
  • 먹은것에책임지자!
  • 03.28 07:52
  • 첨..드시는거면~바나나를반개정도넣고해보세요~전맛있게먹고있어요^^
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초보
  • 목표는 크게38로
  • 03.28 03:46
  • 우와 저도 한번 해먹어봐야겠어요! 꿀팁 얻어갑니당~^*^
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초보
  • 혜조미
  • 03.27 22:44
  • 두부쉐이크 맛 어떤가요??????? 괜찮아요??
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정석
  • 먹은것에책임지자!
  • 03.27 21:17
  • 연두부처럼부드러워~두부의비린맛이덜하고목넘김이편해요^^..그리고용량이적어서인지다넣어도70칼로리예요*
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입문
  • 슬리브리스입자
  • 03.27 21:12
  • 쉐이크 팁 얻어갑니다!!^^ 감사해용 일반 두부 말고 모닝두부 썼을 때 좋은 점이 있나요??
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