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03월 28일 (음식 1359kcal, 운동 410kcal)
20160328

20151207 다이어리 일기상세

성공 143kcal
1359/ 1309 kcal
410/ 218 kcal
아침식사269kcal(19.79%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
양배추 (1접시, 60g)
18kcal
피망 녹색 (1접시, 70g)
11kcal
당근 (1토막, 65g)
21kcal
점심식사460kcal(33.85%)
잡곡밥 (1공기, 160g)
238kcal
훈제오리 (1회분, 100g)
140kcal
풋고추 (1회분, 50g)
9kcal
상추 (1회분, 70g)
12kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g)
61kcal
오후간식395kcal(29.07%)
[CJ] 프레시안안심게맛살 (1회분, 72g)
84kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml)
60kcal
저녁식사235kcal(17.29%)
단백질보충제 (1회분, 60g)
235kcal
운동410kcal
런닝머신 걷기 (55분)
195kcal
힙업 브릿지 (6분)
36kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분)
35kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
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