427/ 800 kcal
648/ 154 kcal
상하목장 저지방요거트 (1회분, 50g) | 22kcal |
자몽(지름약10cm) (1개, 90g) | 28kcal |
미니양배추 (1회분, 30g) | 13kcal |
오이 (1개, 60g) | 5kcal |
브로콜리 (1접시, 33g) | 10kcal |
옐로파프리카 (1개, 28g) | 4kcal |
붉은양배추 (1인분, 30g) | 8kcal |
팽이버섯 (1회분, 40g) | 12kcal |
송이버섯 (1회분, 69g) | 19kcal |
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
언두부 (1회분, 58g) | 32kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
초콜릿 (1인분, 17g) | 35kcal |
[CJ제일제당] 다이어트 쿠키 (1/2회분, 15g) | 67kcal |
런닝머신 달리기 (23분) | 196kcal |
싸이클 실내자전거 (13분) | 117kcal |
런지(세트) (60회) | 96kcal |
버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
바벨 스쿼트 (4분) | 24kcal |
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