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03월 28일 (음식 427kcal, 운동 648kcal)
20160328

20151207 다이어리 일기상세

성공 867kcal
427/ 800 kcal
648/ 154 kcal
아침식사50kcal(11.71%)
상하목장 저지방요거트 (1회분, 50g)
22kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 90g)
28kcal
점심식사275kcal(64.40%)
미니양배추 (1회분, 30g)
13kcal
오이 (1개, 60g)
5kcal
브로콜리 (1접시, 33g)
10kcal
옐로파프리카 (1개, 28g)
4kcal
붉은양배추 (1인분, 30g)
8kcal
팽이버섯 (1회분, 40g)
12kcal
송이버섯 (1회분, 69g)
19kcal
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
콜라비 (1회분, 30g)
8kcal
언두부 (1회분, 58g)
32kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g)
34kcal
오후간식35kcal(8.20%)
초콜릿 (1인분, 17g)
35kcal
저녁식사67kcal(15.69%)
[CJ제일제당] 다이어트 쿠키 (1/2회분, 15g)
67kcal
운동648kcal
런닝머신 달리기 (23분)
196kcal
싸이클 실내자전거 (13분)
117kcal
런지(세트) (60회)
96kcal
버피테스트(세트) (60회)
180kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
바벨 스쿼트 (4분)
24kcal
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