매일 눈팅만 하다가 저도 여기 낄 수 있을까 하는 생각에 글 올려보네요☺
외국에서 2년 지내다가 야금야금 1,2kg 씩 찐게 10kg 이상이
불어나버렸었어요..😧
그러다 귀국해서 취업하려면 살부터 빼야겠다는 생각에
다이어트를 결심하고 열심히 노력 했습니다.
사실 먹는게 가장 중요하단걸!!!알면서도..ㅠㅠ
워낙 술을 좋아해서 일끝나고 술+야식을 주1회는 했네요..
그리고 일주일에 한번 쉬는 날엔 놀러다니면서 먹고싶은거 먹었어요
그날만을 기다리면서 평소엔 사진과 같은 식단을 유지했어요!
밥은꼭먹어야 해서 렌틸콩과현미 흰쌀을 섞어서 밥을 먹고 반찬은 버섯, 양파, 닭가슴살 등을 넣고 볶았어요
저는 또 채소를 너무 좋아해서 간간히 샐러드가게에서 사서 먹었어요
새벽6시면 일어나는 습관이 있어서 주5회는 짐에가서
유산소 60에서 90분 사이, 근력 20분정도 했어요😅
근력은 거의 팔위주로 했습니당 저주받은 팔이라서..😈
목표까지 5키로 더남았는데 다른분들 보고 자극받아 더열심히 할거예요!
처음부터 복근이나 애플힙은 바라지도 않았기에 일단은 술로 가득한 저 튜브없애기와 여리여리한 팔뚝 가져보는게 목표입니다!
여러분들도 저처럼 작은목표부터 하나씩 해보는게 어떨까요☺
여러분들 다들 화이팅해요 우리🙋
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