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  • 다욧다둥맘·정석
  • 2015.01.23 09:49
Q.식단을 바꿔볼까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살은빠지긴햇는데 괜히 나중에 요요 올까바서요
아침에 고구마하나 계란하나 우유한잔
아니면 숀리쉐이크한잔 번갈아가면서 먹구요
점심은 일반식 평소보단소식하려 노력하구요
중간중간 애들간식먹을때 귤이나 간식 조금먹구요
제가과일별로안좋아해서ㅎ잘먹진않아요
저녁도 고구마하나 계란하나 우유한잔 이나
숀리쉐이크한잔 번갈아가며 먹어요
운동도 하구잇구요 할수잇어15분 복근30일 다리30일 스트레칭 하구잇거든요
셀러드도이젠사다 먹어볼까하는데 ~~사실
요요오는거랑 살뺀거 유지가젤 걱정되요
아침도 일반식을하는게 나중에좋은건지??
저대로해도 나쁘지않은건징~ 다욧트는 평생이라는데 좋은식단잇음 알려주세요~~~~
  • 다욧다둥맘
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댓글 (2)

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정석
  • 다욧다둥맘
  • 01.23 10:11
  • 여노바라기 탄수화물도 들어잇고 그렇다고햇는데ㅎㅎ잘모르겟어요 다욧트지식도없구해서 숀리쉐이크일단ㅎ사서먹엇는데.. 점심은먹고싶은거암거나 소식하구ㅡㅠ 다욧트가 어려운숙제같네요~~~아침도 슬슬 일반식 조금으로바꿔바야겟어요~
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입문
  • 여노바라기
  • 01.23 10:06
  • 숀리쉐이크가 단백질쉐이크인진 모르겟지만 단백질쉐이크로 식사를 대신하는건 안좋다그랬어용ㅎㅎ
    글서 저는 운동후1번만 먹고,
    3식3끼에 간식까지 다 챙겨먹는중...
    10일째지만 그래도 몸무게조금씩 줄어드네용!!
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