view-top

  • 1
  • 1
10일차

아침; 고구마 4조각중 2조각, 호밀빵, 두유반컵+단백질, 딸기3개, 바나나

점심; 아침에 남긴 고구마2조각,귀리+현미밥, 김, 야채샐러드(양배추,양상추,고추,파프리카)

저녁; 계란흰자2개,고구마 1조각,딸기5개,브로콜리3조각,오렌지1/4

오늘아침은 넘 많이 먹운듯..ㅡㅡ;; 넘 많은듯해서 고구마 2조각은 점심때로 패스~
점심때 먹는 김도 나트륨 때문에.줄여야한다는 트레이너의 말씀..

한주도 잘지켰다~!!
뱃살빼는 그날까지~!! 화이팅~!
  • 균형잡힌몸매
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글