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  • 만수국·지존
  • 2016.03.30 18:10
플랭크 도전 하기 대해서 질문이요
플랭크요 한번에 못 하면 나누어서 해도 될까요?
  • 만수국
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출석체크 어띃게
1 50 minjung-02
갑자기 저절로 탈퇴되신분??
0 74 나나꽃돼지

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댓글 (2)

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지존
  • 만수국
  • 03.31 16:57
  • 득근득근 감사합니다^^
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다신
  • 득근득근
  • 03.31 09:04
  • 플랭크는 많이 할수록 코어 근육이 생겨요
    한번에 못한다면 나누어서 대신 한계치까지 끌어올려서 하세요
    2분 목표ㅡ자신의 한계치 1분
    1분 5초. 30초. 10초. 15초(이상)
    저는 이런식으로 늘려가서 요즘은 10분을 쪼개 5분 2분 3분 합니다
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