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03월 31일 (음식 1186kcal, 운동 428kcal)
20160331

20151207 다이어리 일기상세

성공 187kcal
1186/ 1133 kcal
428/ 188 kcal
아침식사345kcal(29.09%)
하루견과 20 g
하루견과 (1회분, 20g)
200kcal
부사 (1회분, 253g)
145kcal
점심식사331kcal(27.91%)
달콤한 소불고기 (1회분, 300g)
300kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
오후간식310kcal(26.14%)
비타민10
퀘스트 프로틴 쉐이크 (1회분, 30g)
110kcal
추어블비타민 (1회분, 20g)
100kcal
커클랜드추어블비타민 (1회분, 30g)
100kcal
저녁식사200kcal(16.86%)
퀘스트바 화이트초콜렛라즈베리 (1회분, 65g)
200kcal
운동428kcal
바이시클 크런치 20개3세트 3분
머신레그프레스 10개 3세트 3분
머신레그익스텐션 10개 2세트 2분
라잉레그컬 10개 2세트 2분
스쿼트 20개 3세트 3분
레그레이즈 20개 3세트 5분
크런치 15개 3세트 3분
바이시클 크런치 (10분)
30kcal
머신 레그프레스 (10분)
30kcal
머신 레그익스텐션 (10분)
20kcal
라잉 레그 컬 (10분)
20kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
30kcal
레그레이즈 (10분)
30kcal
크런치 (10분)
30kcal
점핑잭 (시간) (10분)
19kcal
마운틴클라이머 (10분)
50kcal
힙업 브릿지 (10분)
10kcal
스쿼트(세트) (90회)
39kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
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