식이랑 운동(스쿼트. 와이드스쿼트,윗몸일으키기, 플랭크, 하늘자전거, 스트레칭등. . )집에서 간단히 할수있는 운동을 하는중인데요. 며칠전부터 21층까지 계단오르기를 하고있는데. 계단오르기 효과있을까요. . ? 검색해보긴했는데. .실제로. 체중감량하신분 이야기는 없는듯 해서요ㅜ 블로그도 기사내용만. . ㅜ한동안 몸무계 변화없어서. . 마법끝나고 살이 잘빠진다는 (황금기??)글을본것같아서요. 슬슬 마무리 단계여서. . 잘빠지는타이밍에 체중감량을 해보고싶어서요~
글구 승마살 운동으로 효과부신분 어떤운동하셨는지. . 정보부탁드려요~^-^
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