시험 가까워오면서 운동소홀했었는데.. 식단도엉망이고
시험끝나고 2일을 내리잠만자고 오늘엄마네 다녀와서 새로운 마음으로 시작해요 ㅎㅎ
제가 딥다라인 하다가 ㅋㅋ
생각해낸건데 팁이될것같아
알려드리고 싶은게 있어요
위에 제 사진처럼
발꿈치쪽을 최대한 붙이면서 궁딩이(괄약근)에
힘주시면 힙업운동이 되네요 ㅎㅎ
ㆍ다리 오므리면서 괄약근 쫙!!!조이기
시험준비하면서 초조하고 짜증나두
엉덩이퍼질까봐 그거만 했어요 저는 ㅋㅋ
효과짱!!!
요건 제가요즘 공부하면서 단게너무 땡기는거예요..
그래서 저지방두유에 얼린딸기
그리고설탕대신 잘익은 바나나 반개씩 넣어서 갈아먹는데
너무맛있어요.. 매우달지도않고!!♥
입땡길때함 드셔보세요!!
(준비물:
얼린딸기 4~5개 - 약 50kcal
저지방 우유 200ml - 80kcal
바나나 반개 - 약 50kcal?
믹서기루 슁~
운동 - 딥다 앱 상영하며 2바퀴 돌림!!!! 약 30분..!
(조금 숨차며 살짝땀날것 같은 정도)
다들 시험준비하면서 살빠지던데
저는.. 원체 잘먹는애라 그런지 얼굴이
더 푸둥푸둥해졌다구. .ㅠ그러네요 주변에서
ㅋㅋ시험보고 괜히 마음 뒤숭숭한데
저런말까지 들으니 자존감 급 하락 ㅠㅠ
이제는 시간이좀 생겼으니
더 노력해볼꺼예요!! 아자
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