view-top

Q.다이어트초보 조언부탁해요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~ 154에73키로 여성 34세 초고도비만입니다ㅠㅠ다이어트시작한지 15일차입니다~하루에 한끼정도 먹는데 시간이 오후5시~6시사이로 반공기 정도 먹고 그후에 정 배고프면 과일 하나씩먹어요 사과한개나 오렌지 한개로요~
운동은 고혈압이잇어서 유산소 운동으로 빠르게걷기 1시간 천천히걷기1시간정도 하고있어요 ~ 15일동안 운동 매일해서 4키로정도 빠졌네요 ㅠㅠ 근데 지금 3~4일째 몸무게변화가없어요 ㅠㅠ 생리는저번주일욜에시작해서 이제끝물이라 내일부턴 황금기네요~
월욜부터는 헬스싸이클 주문해서 1시간씩 같이하려고요 ㅠㅠ
저지금 잘하고 잇는걸까요 ㅠㅠ
  • 하트뿅입니다
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • coth2002
  • 04.03 00:00
  • 굶는 것 보단 적당히 먹고 운동하세요
  • 답글쓰기
초보
  • 하트뿅입니다
  • 04.02 23:34
  • 디토 조언감사합니다!!! 고혈압 조언 기억하고 조심해야겠어요~~~
  • 답글쓰기
정석
  • 디토
  • 04.02 23:29
  • 드시는 것이 너무 적은 것같습니다.
    기초대사량만큼은 드셔야 몸에 무리가
    없습니다.운동은 현재로서는 방법과 양이 적절한것같습니다.
    고혈압이 있으시면 근력운동과 새벽운동은 조심하셔야합니다
  • 답글쓰기
초보
  • 하트뿅입니다
  • 04.02 23:19
  • 꿀요미 시간지키는게 진짜 힘들더라구요 ㅠㅠ 조언 감사합니다 ^ ^
  • 답글쓰기
입문
  • 꿀요미
  • 04.02 23:08
  • 도움이 될런지 모르겠지만 일단 무조건 6시이후엔 먹지마세요! 일주일동안 그것만 꾸준히 지키고 과식만안해도 1~2키로 빠지거든요!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글