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  • 오소리02·초보
  • 2016.04.03 01:24
Q.마일리 사이러스 하체운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리 사이러스 하체운동 이틀짼데 근육통이 너무 심해서 다리를 구부리지를 못하겠네요ㅠㅠ 다른분들도 처음엔 다 근육통 심하셨나요??ㅠㅠㅠ
  • 오소리02
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댓글 (10)

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댓글리스트

초보
  • 로디니아
  • 04.12 07:28
  • 저도 이운동 이틀째인데 하체가 너무 땡기고 근육통 장난 아니에요..ㅜㅜ 댓글에서 해답 얻고 가네요~
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초보
  • 오소리02
  • 04.03 12:59
  • 그럼 상하체 번갈아가면서하면 되겠네요! 감샤합니다!! 그런데 근육통은 언제쯤 없어질까요...ㅠ 진짜 아프네요퓨
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정석
  • 디토
  • 04.03 12:51
  • 하루는 하체,다음날은 상체관련운동
    으로 하시면 꾸준히 하실수도 있고
    근육이 휴식을 통해 성장할수있습니다.
    운동이 칼로리소모목적도 있지만
    다이어트시 떨어질수있는 기초대사량을
    유지하기위해서라도 근육이 생성될수있
    도록해야 합니다.
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초보
  • 오소리02
  • 04.03 12:40
  • @디토 그럼 이틀에 한번씩 하는게 좋을까요?
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다신
  • 바다너머
  • 04.03 11:41
  • 저도 그래요. 구래도 3일째 돼니까 어느정도 버틸수 있더라구요. 힘내셔요.
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정석
  • 디토
  • 04.03 08:52
  • 동일부위의 운동은 48~72시간후에 하셔야 근성장이 됩니다.
    연속으로 하시는 것은 잘못된 방법입니다.
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지존
  • 52될수있지?
  • 04.03 07:28
  • 레베카언니운동이다그리힘들지요 힘든만큼효과짱이랍니다
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초보
  • chlinn
  • 04.03 04:32
  • 네~ 계속 하다보면 나중엔 다음 날 근육통도 아예 안 느껴져요..ㅋㅋㅋㅋ 힘든 건 똑같지만요ㅎ 그럴 땐 두 번도 해요
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초보
  • 오소리02
  • 04.03 04:04
  • 이틀째 운동하려는데 너무아파서 제데로 못했어요ㅠㅠ 그냥 되는데로 참고 하다보면 괜찮아질까요?
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초보
  • chlinn
  • 04.03 04:01
  • 저도 처음엔 거의 못 걸어다녔었어요..
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